Curso Básico de PRL

Presentación del curso Básico de PRL

1. Presentación del Curso Básico de PRL

El Curso Básico de Prevención de Riesgos Laborales tiene como objetivo proporcionar los conocimientos esenciales para garantizar la seguridad y salud en el entorno de trabajo. Está dirigido a estudiantes, trabajadores y personas interesadas en adquirir competencias básicas en materia de prevención.

El curso está fundamentado en la Ley 31/1995 de Prevención de Riesgos Laborales, y su desarrollo metodológico se basa en la combinación de teoría, práctica y autoevaluaciones interactivas. La modalidad de aprendizaje es presencial.

2 Concepto Básicos sobre Seguridad y salud en el trabajo

 Trabajo y salud: La salud laboral se define como el bienestar físico, mental y social de los trabajadores. El trabajo puede ser fuente de satisfacción, pero también de riesgos si no se gestionan adecuadamente.

 

 Factores de riesgo: Son aquellas condiciones o acciones que pueden provocar un daño. Incluyen riesgos físicos, químicos, biológicos, ergonómicos y psicosociales.

 

 Daños laborales: Se refieren a los accidentes de trabajo y las enfermedades profesionales. Otras patologías derivadas pueden incluir estrés laboral o fatiga crónica.

 

 Legislación básica en materia de PRL: La Ley 31/1995 y el Real Decreto 39/1997 son las normas principales. Establecen los derechos y deberes de trabajadores y empleadores.

 

  •  Autoevaluación: Se incluirán cuestionarios para reforzar los conocimientos teóricos adquiridos.

 3. Riesgos Laborales Generales y sus Medidas Preventivas

3.1 Riesgos de seguridad: Incluyen caídas, golpes, cortes, choques eléctricos o incendios. Se previenen mediante señalización adecuada, orden y limpieza.

3.2 Riesgos de condiciones ambientales: Derivan de la temperatura, humedad, ruido, iluminación o vibraciones. Se previenen con ventilación, aislamiento y equipos de protección.

3.3 Riesgos ergonómicos y psicosociales: Causados por una mala postura, sobrecarga de trabajo o insatisfacción laboral. Se previenen con pausas activas y organización adecuada.

3.4 Control de riesgos: Incluye medidas colectivas (ventilación, señalización) e individuales (EPI).

3.5 Señalización de seguridad: Uso de colores, pictogramas y avisos para informar sobre peligros y salidas de emergencia.

3.6 Autoevaluación: Ejercicios prácticos para identificar riesgos en el entorno laboral.

4. Riesgos Específicos y su Prevención en el Sector Correspondiente

Cada sector laboral presenta riesgos particulares. Por ejemplo, en la construcción, los principales riesgos son las caídas de altura y el uso de maquinaria pesada. En oficinas, predominan los riesgos ergonómicos y de visión. La prevención requiere formación específica y cumplimiento de protocolos de seguridad adaptados al entorno.

5. Gestión Básica de la Prevención de Riesgos

5.1 Organismos públicos: Entre ellos el Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST) y las mutuas colaboradoras con la Seguridad Social.

5.2 Organización de la prevención: En la empresa se puede realizar mediante servicios de prevención propios, ajenos o mancomunados.

5.3 Plan de emergencia y evacuación: Incluye medidas y rutas para actuar ante incendios, explosiones o emergencias médicas.

5.4 Vigilancia y control de la salud: Se basa en revisiones médicas y seguimiento del estado de los trabajadores.

 

5.5 Riesgos laborales en la gestión de documentación

La gestión de documentación, tanto en entornos administrativos como en oficinas o archivos físicos, implica una serie de tareas que pueden generar riesgos para la seguridad y salud del personal. Aunque a menudo se considera una actividad de bajo riesgo, la exposición continua a ciertos factores puede producir accidentes, lesiones o enfermedades profesionales si no se aplican medidas preventivas adecuadas.

 

 

 

1. Riesgos físicos

  • Caídas al mismo nivel: provocadas por suelos mojados, objetos fuera de lugar o cables de ordenadores y alargadores mal colocados.
  •  Golpes o choques: con mobiliario, cajoneras abiertas o estanterías.
  •  Caídas de objetos: archivadores, carpetas o material almacenado en estanterías altas.
  •  Cortes y pinchazos: con folios, cúteres, grapas, tijeras o material de oficina.
  • Atrapamientos: al manipular cajones, puertas o carpetas metálicas.
  •  Incendios o humo: por sobrecarga eléctrica o mal uso de equipos informáticos.

 

2. Riesgos ergonómicos

  • Posturas inadecuadas: mantener una posición sentada prolongada o trabajar en mesas o sillas mal reguladas.
  •  Movimientos repetitivos: al escribir, archivar, teclear o usar el ratón durante largos periodos
  •  Manipulación manual de cargas: levantar cajas de archivo o carpetas pesadas sin la técnica adecuada.
  •  Fatiga visual: por iluminación inadecuada o exposición prolongada a pantallas.
  •  Trastornos musculoesqueléticos: dolores cervicales, lumbares o de muñeca (síndrome del túnel carpiano).

 

 

3. Riesgos eléctricos

  • Sobrecarga de enchufes o regletas.
  •  Cables deteriorados o mal colocados.
  • Equipos informáticos defectuosos o sin mantenimiento preventivo.

 

 

 

 4. Riesgos ambientales

  •   Ruido por impresoras o teléfonos. Ideal entre 30 y 40 dBA .
  •  Temperaturas inadecuadas por mala climatización.
  •  Mala ventilación o acumulación de polvo.
  •  Iluminación deficiente o excesiva.

 

 

 

 

5. Riesgos químicos

  • Exposición al polvo de papel o tóner de impresoras.
  •  Manipulación de productos de limpieza sin protección.

 

 

 

 

 

 

6. Riesgos psicosociales

  • Estrés derivado de la sobrecarga de trabajo.
  •  Monotonía y falta de reconocimiento.
  •  Conflictos interpersonales o falta de comunicación.
  •  Síndrome del trabajador quemado (burnout).

7. Riesgos organizativos

  • Falta de formación preventiva.
  •  Espacios reducidos o mal distribuidos.
  • Ausencia de señalización o protocolos de emergencia.

 

 

 

 

 

 

 

Medidas preventivas generales

  • Mantener el orden y limpieza en la zona de trabajo.
  •  Asegurar el cableado mediante canaletas.
  •  Colocar objetos pesados en estanterías bajas.
  •  Usar sillas y mesas regulables.
  •  Hacer pausas activas cada 1 horas.
  •  Mantener buena iluminación y ventilación.
  •  No sobrecargar enchufes.
  •  Reportar anomalías en equipos eléctricos.
  •  Promover un entorno laboral saludable y colaborativo.

 

 

6. Primeros Auxilios

  •  Principios básicos: Mantener la calma, proteger, avisar y socorrer. Conocer los fundamentos de actuación ante una emergencia.
  •  Actuaciones básicas: Incluyen la atención ante heridas, hemorragias, quemaduras, fracturas y reanimación cardiopulmonar (RCP).
  •  Autoevaluación: Simulacros y test de conocimientos sobre primeros auxilios.

7. Bibliografía y Fuentes Consultadas

  • Ley 31/1995 de Prevención de Riesgos Laborales
  • Real Decreto 39/1997, Reglamento de los Servicios de Prevención.
  •  Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST).
  •  Manual Básico de Prevención de Riesgos Laborales, INSST.
  •  Guías de primeros auxilios de Cruz Roja Española.